L’hygiène en randonnée ou en bivouac est un enjeu de taille : il faut pouvoir maintenir de bonnes conditions sanitaires tout en impactant au minimum la nature environnante. Voici l’essentiel à savoir...
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Il existe une règle simple en matière de survie qui se nomme « La règle des trois ». La connaissez-vous ? Cette dernière stipule que l’on peut survivre trois semaines sans nourriture, trois jours...
Ne laissez pas les bactéries prendre le dessus sur vos péripéties. Découvrez les meilleures gourdes filtrantes pour toujours avoir à portée de l’eau propreDe toute évidence, l’eau est l’essence de la...
Les plats lyophilisés sont souvent perçus comme fades et chers. Certains disent même qu’il n’y aurait rien à manger à l’intérieur des sachets. Mais rien n’est plus faux ! Aujourd’hui, plusieurs...
En contexte de randonnée, le choix des chaussettes est souvent laissé de côté au profit du sac à dos ou des chaussures, tous deux considérés comme primordiaux. Pourtant, les chaussettes de rando ont...
Partir en randonnée à la journée signifie une chose : prévoir un pique-nique pour le midi ! Que vous soyez seul ou en famille, ce repas doit vous fournir l’énergie pour terminer votre parcours. Mais...
L’orage est certainement l’un des plus grands risques de la randonnée : il est parfois imprévisible et violent. Potentiellement mortel, le foudroiement fait une centaine de victimes chaque année en...
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Comme pour n’importe quelle activité physique, la prise de repas ne doit pas être négligée en contexte de randonnée. La nourriture doit avoir un apport suffisant en féculents et en glucides afin de...
Après le jogging ou le sport de la semaine, on trouve cela logique d’effectuer quelques étirements. Pourtant, la plupart des randonneurs pensent qu’il est inutile de s’étirer après une marche de...