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Quelle est l’importance des chaussettes de randonnée et comment les choisir efficacement ?

En contexte de randonnée, le choix des chaussettes est souvent laissé de côté au profit du sac à dos ou des chaussures, tous deux considérés comme primordiaux. Pourtant, les chaussettes de rando ont une importance au moins équivalente ! En fonction du modèle porté, vous pourrez diminuer l’humidité ressentie au niveau des pieds et améliorerez votre confort de marche. Pour comprendre toute l’importance des chaussettes de randonnée, retour sur leurs spécificités, les critères de sélection et les meilleurs modèles du moment.

Figure 1 : Pour une randonnée réussie et sans douleurs au pied, n’oubliez pas les chaussettes de randonnée !

Chaussettes de randonnée : leur importance

Les chaussettes de randonnée sont aussi utiles pour les marches de quelques heures que pour parcourir la totalité d’un GR. En effet, à partir d’une heure de randonnée, vos pieds gonflent légèrement et la chaleur ainsi que l’humidité augmentent dans vos chaussures. C’est pour limiter ces conséquences de la marche que les chaussettes de randonnée ont été conçues. Elles permettent alors de diminuer l’humidité contenue dans la chaussure, d’améliorer le confort de marche et de limiter les frottements. Comme nous l’avons déjà vu dans l’article dédié, elles permettent donc de limiter l’apparition des ampoules au pied ! Les odeurs, qui sont la conséquence directe d’un problème de stagnation de l’humidité, sont elles aussi fortement limitées avec ces chaussettes. Enfin, l’amélioration de l’aération ainsi que la diminution d’apparition des ampoules au pied permettent d’améliorer l’hygiène lors de vos randonnées.

Les différentes matières de chaussettes de randonnée

Depuis quelques années, les matières empruntées pour créer des chaussettes de randonnée sont devenues extrêmement variées. Cette grande variété s’explique facilement par les différentes propriétés de chaque matériau dont nous allons parler maintenant.

Vous trouverez tout d’abord les habituelles chaussettes en coton, qui présentent plusieurs avantages mais aussi un inconvénient majeur. Commençons par le positif : le coton est une matière très douce, très agréable au toucher et qui permet de concevoir des chaussettes confortables. C’est aussi une matière résistante permettant la création de chaussettes difficiles à user. Par contre, le coton est une matière qui retient l’humidité. Il est alors déconseillé de mettre des chaussettes de randonnée en coton par temps de pluie ou si vous suez beaucoup ! Cela accentuerait les probabilités de formation d’ampoules, voire de mycoses.

Il existe aussi les chaussettes de randonnée à base de laine et de laine mérinos. Cette matière d’origine naturelle présente beaucoup d’avantages, comme le fait d’être aussi douce que le coton. Contrairement aux idées reçues, la laine mérinos présente la particularité de ne pas gratter ! De plus, elle est connue pour évacuer la chaleur en été et de la conserver en hiver. Elle sèche plus rapidement que le coton et évacue mieux l’humidité, sans être pour autant le matériau optimal sur ce point. Par contre, le point négatif principal reste le prix élevé de la laine, et davantage même si elle est de type mérinos.

Le dernier matériau que vous retrouverez souvent lors du choix de vos chaussettes de randonnée est sans conteste le nylon. Constitué de matières plastiques de type polyamide, le nylon est une matière synthétique très utilisé pour concevoir des vêtements de sport. Moins cher que la laine mérinos, il est pourtant moins doux au toucher mais tout aussi confortable. En fait, il possède une certaine élasticité qui lui permet d’épouser parfaitement la forme de votre pied. Il est donc souvent utilisé pour créer des chaussettes de randonnée de formes variables afin que celles-ci correspondent à toutes les morphologies différentes de pieds. Mais son point fort le plus intéressant, dans le cadre de la marche et du sport, est sans conteste sa respirabilité ! En effet, il sèche extrêmement vite et évacue très bien l’humidité lors de l’effort.

Critères de sélection de vos chaussettes de marche

Passons outre l’évidence de la taille des chaussettes pour trouver la paire qui vous convienne le mieux et focalisons-nous directement sur les différents critères de sélection propres aux chaussettes de randonnée :

  • La morphologie de vos pieds : nous avions déjà abordé cet aspect dans notre article « comment éviter les ampoules aux pieds ». Nous ne possédons pas tous la même morphologie de pieds. Certains spécialistes ont même créé des typologies comprenant les fameux pieds égyptiens, grecs ou encore carré. Afin d’éviter les frottements et que la chaussette ne glisse de votre pied au fur et à mesure des kilomètres parcourus, il est nécessaire de choisir une paire compatible avec la forme de vos pieds !
  • Le confort : là, c’est à vous de tester les différents matériaux dont nous avons déjà parlé afin de trouver celui qui vous correspond le mieux. Notez que les chaussettes de rando sont un savant mélange de deux ou trois matières la plupart du temps !
  • La respirabilité : très importante si vous suez beaucoup des pieds ou si vous effectuez une randonnée en période humide. Gardez à l’esprit que les ampoules comme les mycoses se forment dans un milieu humide.
  • Le climat/la saison d’utilisation : certaines paires sont rembourrées spécialement pour supporter le froid de l’hiver, quand d’autres, à contrario, sont fines pour mieux marcher en plein été.
  • Votre pratique sportive : les chaussettes pour la randonnée familiale diffèrent de celles pour l’alpinisme ou le fast hiking.
  • Leur effet protecteur : certains modèles possèdent des renforts sous le talon pour éviter les douleurs. D’autres sont plus épaisses sous le début des orteils pour limiter le risque d’ampoules. À vous d’acheter la paire correspondant à vos besoins spécifiques.
  • Le style/le design : depuis quelques années, les coloris et les designs des chaussettes de randonnée se sont vraiment diversifiés. Choisissez-les selon vos goûts ou personnalisez-les.
  • Votre budget : Les prix pour une paire varient beaucoup, de 3€ environ pour les premiers prix à près de 50€ pour obtenir une qualité professionnelle. Pensez aux offres communes qui vous permettent d’acheter plusieurs paires de chaussettes de rando à un prix réduit !

 

Figure 2 : exemples des différentes morphologies de pieds possibles

Chaussettes de rando pour tous profils

Maintenant que nous abordé l’importance de porter des chaussettes de rando lors de vos journées de marche ainsi que les critères pour trouver la paire dont vous aviez besoin, voyons maintenant ensemble les différents modèles et les meilleures marques du marché.

Un modèle pour chaque pratique

Pour être franc, il existe des chaussettes spécifiques pour chaque pratique sportive. Mais nous allons aborder ici seulement les différents types de randonnée les plus courants.

La balade de quelques heures

Il est temps de voir ensemble la question de la hauteur des chaussettes à porter pendant une marche ! En fait, cela dépend de deux facteurs : la durée de la randonnée et le type de chaussures que vous portez. Pour une balade familiale d’une heure ou deux, des chaussures basses sont largement suffisantes. Il en va de même pour les chaussettes, connues aussi sous le nom de socquettes. Elles montent jusqu’à la base de la cheville et sont généralement très fines. Malgré leur taille basse, elles peuvent être renforcées sous le talon ou au niveau des orteils pour limiter les frottements et donc le risque de formation d’ampoules au pied. Pour ce genre de socquettes de marche, les gammes mises sur le marché par Decathlon sont largement suffisantes. Notez que la firme propose des modèles mixtes ou spécialisés hommes ou femmes. Vendues en lots de plusieurs paires, elles sont abordables pour les petits budgets.

Les grandes randonnées

Les chaussettes de grande randonnée sont, elles, de taille moyenne ou haute, afin d’être compatibles avec les chaussures de randonnée légèrement montantes. Alors que les pieds resteront de longues heures dans les chaussures, il est préférable de porter votre choix sur des chaussettes à base de nylon afin d’évacuer au mieux la transpiration. Alors qu’elles sèchent vite, vous pourrez remettre des chaussettes sèches chaque matin, sans craindre les éventuelles apparitions de mycoses ! Les chaussettes Lafuma Fastlite mixtes et les Trek Summer de chez X-Socks sont actuellement plébiscitées par de nombreux randonneurs.

Modèles enfants

Vous avez pris l’habitude de partir en randonnée avec votre enfant et souhaitez donc l’équiper avec le même matériel de qualité que vous ? Sur le plan des chaussettes, comme le reste, c’est possible ! Il existe d’ailleurs de nombreux modèles de chaussettes juniors placés à côté des modèles adultes. Chez Decathlon notamment, les chaussettes rando enfants possèdent les mêmes caractéristiques que les modèles adultes : fabrication avec mélange de laine et nylon, renforts au talon et spécificités anti-ampoules. Pour les prix, comptez entre 4€ et 12€ pour 2 paires ! Chez X-Socks aussi, la gamme de chaussettes Trekking Light Junior est au prix de 14€ la paire, mais ce modèle est souvent considéré comme l’un des meilleurs du marché pour votre enfant. Moins réputée que les précédentes, Falke est une firme allemande proposant pourtant des chaussettes sports pour enfants de la taille 23 à 35 de grande qualité. Pour moins de 10€, vous obtenez une paire de chaussettes juniors multi-sport ! Votre enfant peut donc les utiliser pour la randonnée, le running ou le vélo par exemple.

Quelques fabricants reconnus

En plus de X-Socks et de Decathlon, qui font figure d’incontournables pour les chaussettes de randonnée, voici plusieurs marques moins réputées mais proposant des articles de grande qualité pour hommes et femmes :

  • Falke : c’est une marque très connue du monde du running et du trekking, qui propose des chaussettes de sport très respirantes et confortables.
  • Monnet : les chaussettes Monnet sont réputées dans le monde entier pour la conservation efficace de la chaleur. Elles sont particulièrement utilisées lors des treks en haute-montagne et en alpinisme.
  • Icebreaker : basses comme hautes, les chaussettes Icebreaker sauront maintenir vos pieds au chaud tout en évacuant efficacement l’humidité et la transpiration.
  • Lafuma : spécialisé dans l’équipement et les vêtements pour sports outdoor de grande qualité, Lafuma propose bien évidemment des chaussettes de randonnée pour hommes et femmes.

En conclusion

Comme tout matériel de randonnée, la chaussette rando est à choisir avec soin et sans précipitation ! La paire que vous allez choisir devra être à votre taille, sera peu propice aux frottements et devra permettre l’évacuation de la transpiration. Les chaussettes de randonnée sont donc une protection contre les mycoses, les ampoules au pied et les blessures dues au frottement répété. Pour quelques heures de marche ou pour parcourir un GR, elles seront la base qui permettra à vos enfants et à vous d’aller au bout de l’aventure. Fabriquées en laine, en nylon ou en coton, elles sont accessibles à tous les budgets et dans tous les magasins spécialisés. Pour commencer, Decathlon propose des articles au rapport qualité/prix intéressant. Pour un matériel de haute qualité, voyez plutôt les marques X-Socks, Monnet ou Lafuma. Alors, sur quelles chaussettes avez-vous jeté votre dévolu ?

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